Tervetuloa liikunnalliseen seminaariin, jossa opit uutta, verkostoidut ja pääset myös itse liikkumaan. Ohjelma on suunnattu perusopetuksen ja toisen asteen henkilöstölle. Tarjolla on luentoa, työpajoja, liikkumista sekä keskustelua ja verkostoitumista. 

Maksuton seminaari sisältää ohjelman sekä aamupäiväkahvit. Lounas on omakustanteinen. 

Seminaari alkaa liikunnallisella tuokiolla, jonka aikana kuulette aluehallintoviraston ajankohtaisista asioita.

Lounastauolla pääset ulkoilemaan erilaisissa liikunnallisissa pisteissä samoin seminaarin lopussa olevat työpajat sisältävät liikkumista sekä vinkkejä omaan työhön. Liikunnallisten pisteiden toteutuksessa yhteistyössä Terve Koululainen/ Smart Moves, Tevella ja Golfliitto.

Seminaariin mahtuu 100 osallistujaa. Työpajoihin mahtuu 20-30 osallistujaa/työpaja. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Kohderyhmä

Ohjelma on suunnattu perusopetuksen ja toisen asteen henkilöstölle. 

Ohjelma

klo 9:00-9:20 Aamukahvit  

klo 9:20-9:50 AVI:n liikunnalliset terveiset 
liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm, Länsi- ja Sisä-Suomen aluehallintovirasto 

klo 9:50-10:00 Hämeen Liikunta ja Urheilu kuntien apuna ja tukena
lasten ja nuorten liikunnan asiantuntija, Hannamari Laitinen, Hämeen Liikunta ja Urheilu ry

klo 10:00-11:00 Psykologinen palautuminen työhyvinvoinnin tukena
erityisasiantuntija Anniina Virtanen, Työterveyslaitos

Klo 11:00-11:45 Käytännön esimerkkejä ja keskustelua

klo 11:45-13:15 Raitista ilmaa ja ravintoa (ilmoittautuessa valitaan lounas klo 11.45 tai klo 12.30)

• Liikunnallisia toimintapisteitä ulkona
• Lounas Kauppi Sports Centerin ravintolassa tai omavalintaisessa ravintolassa lähistöllä (omakustanteinen)  
   

klo 13:15-14:15   Työpaja 1   

klo 14:15-14:30   Tauko                

klo 14:30-15:30   Työpaja 2 

Työpajakuvaukset 

1. Rope skipping

Kohderyhmä: perusopetuksen ja 2.asteen henkilöstö

Hauskaa ja tehokasta yhdessä liikkumista pitkällä narulla (long rope), joka sopii niin vasta-alkajalle kuin jo hyppineillekin, koska narulla voi hyppiä lukemattomilla eri tavoilla. Tule hakemaan vinkit liikuntaan, jota voi tehdä niin sisällä kuin ulkona. Ryhmässä tehtävät harjoitteet mahdollistavat kaikkien liikkujien osallistumisen, sillä pitkän naru läpi voi mennä niin hyppien kuin pyörätuolillakin eli tule kysymään vinkkejä myös soveltavaan liikuntaan, jos kaipaat niitä. Tavoitteena tehokkaat, innostavat ja yhteisölliset vinkit. Lenkkarit jalkaan tunnille.

Kouluttaja: Miriam Hägele, Rope Skipping Helsinki

2. Liikkumistaidot ja monipuoliset leikit sekä pelit

Kohderyhmä: alakoulun henkilöstö

Monipuolisten liikkumistaitojen merkitys: miksi monipuoliset perusliikuntataidot ovat tärkeitä ja miten ne tukevat oppimista? Käytännön vinkkejä ohjaamiseen: miten voi ohjata pelejä ja leikkejä niin, että kaikki lapset saavat onnistumisen kokemuksia.

Kouluttaja: Miia Lindström, lasten liikunnan asiantuntija, kouluttaja, YMCA Tampere, Hämeen Liikunta ja Urheilu

3. Hyvinvointihetki

Kohderyhmä: perusopetuksen ja 2.asteen henkilöstö

Tervetuloa "Hyvinvointihetki" -työpajaan, jossa opit rauhoittamaan mieltä ja kehoa arjen keskellä. Työpajassa tehdään hengitysharjoituksia, lempeää liikettä ja pysähdytään hetkeksi kuuntelemaan omaa hyvinvointia. Harjoitukset auttavat vähentämään stressiä, lisäämään energiaa ja parantamaan jaksamista. Tule ja löydä tasapaino päivääsi!

Kouluttaja: Katja Laaksonen, Varalan Urheiluopiston opettaja ja ryhmäliikunnanohjaaja & joogaopettaja

4. Sumeneeko Ajatus? - Vamos Välkälle!

Kohderyhmä: perusopetuksen ja 2.asteen henkilöstö

Työpajassa osallistujat tutustuvat konkreettisiin menetelmiin, joilla voi lisätä taukoliikuntaa koulu- ja opiskelupäiviin ja innostaa oppilaita/opiskelijoita aktiivisuuteen välitunneilla. Työpajassa esitellään helppoja, välineettömiä tehtäviä, joilla oppilaiden keskittymistä ja oppimiskykyä voidaan parantaa. Lisäksi osallistujat saavat vinkkejä, kuinka oppilaat/opiskelijat voivat ohjata liikuntaa välitunneilla itsenäisesti. Tule hakemaan innostusta, uusia ideoita ja työkaluja, joilla oppimisen iloa ja liikkumisen riemua voi tuoda osaksi päivittäistä koulutyötä!

Kouluttaja: Johanna Saarinen, asiantuntija, Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu
 

5. Liikuntaneuvontaa nuorille – kohtaaminen ja yhteistyö keskiössä
   (Toteutetaan yhden kerran klo 13.15-14.15)

Kohderyhmä: 2.asteen henkilöstö

Hyvinvoiva nuori on kaikkien etu. Liikkumisella on tutkitusti hyötyjä terveyteen ja oppimiseen. Suuri osa nuorista löytää liikkumisen mahdollisuuksia oppilaitoksesta tai sen ulkopuolelta itsenäisesti tai kaveri- ja harrastuspiirien tukemana. Toisaalta on nuoria, joille yksilöllisen tuen ja kannustuksen tarve liikkumisen lisäämiseen on ilmeinen. Liikuntaneuvonta on palvelu, jolla voidaan tukea nuorta löytämään oma tapansa liikkua. Työpajassa pohditaan, mitä on tärkeä tietää ja huomioida, kun liikuntaneuvonnan kohderyhmänä on nuori. Millä tavoin liikuntaneuvontaa on nuorille järjestetty?  

Työpajan sisältö pohjautuu julkaisuun: Liikuntaneuvonta toisella asteella ja korkeakouluissa. Nykytilan kuvaus ja tukea toiminnan kehittämiseen.

Kouluttajat: Kirsti Siekkinen, Terveyden edistämisen asiantuntija ja Essi Nirhamo, asiantuntija, Jamk

6. Vireyttä ja läsnäoloa opiskeluarkeen
   (Toteutetaan yhden kerran 14.30-15.30)

Kohderyhmä: 2.asteen henkilöstö

Kokemuksellisessa työpajassa opit keinoja opiskelijoiden ja oman vireystilan säätelyyn mindfulnessia ja kehollisia menetelmiä hyödyntäen. Ali- tai ylivireisenä keskittyminen voi herpaantua ja toiminta muuttua tahmeammaksi. Ali- ja ylivireisenä pitempään oleminen voi heikentää hyvinvointia. Vireystilaa voi oppia kuitenkin säätelemään esimerkiksi tietoisuustaidoilla ja erilaisilla kehollisilla menetelmillä. Helpoilla harjoituksilla jokainen voi pysähtyä oman kehon viestien äärelle ja reagoimaan niihin hyvinvointia tukevalla tavalla

Kouluttajat: Kirsti Siekkinen, Terveyden edistämisen asiantuntija ja Essi Nirhamo, asiantuntija, Jamk

Muut tiedot

Tilaisuus on maksuton. Muutokset ohjelmaan ovat mahdollisia.

Lisätietoja

• Satu Sjöholm, liikuntatoimen ylitarkastaja, Länsi- ja Sisä-Suomen aluehallintovirasto
  satu.sjoholm@avi.fi, p. 0295 018 822
• Suvi Vuorela, Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntija, varhaiskasvatus ja perheet, Hämeen Liikunta ja Urheilu
  suvi.vuorela@hlu.fi, p. 040 7108 451

Ilmoittautumiseen liittyvät tiedustelut:

• Marjo Ketonen, erikoissuunnittelija, Länsi- ja Sisä-Suomen aluehallintovirasto
  marjo.ketonen@avi.fi, p. 0295 018 122